INDYWIDUALNE LEKCJE

PŁYWANIA W WARSZAWIE

(Nasze zajęcia na pływalni przy ul. Inflanckiej zostaną wznowione po zakończeniu remontu ośrodka. Przewidywany termin to styczeń 2018.)

 

 

ZAJĘCIA PROWADZI  JANUSZ ZAPOROWSKI

(26 LAT PRAKTYKI)

mgr wychowania fizycznego, instruktor pływania, pedagog,

technik fizjoterapii, ratownik wodny WOPR, nurek OWD

 

Boisz się wody. Myślisz, że już za późno, aby nauczyć się pływać? Nie martw się. Indywidualne lekcje pływania pomogły już nie jednemu. Szybkość nauki pływania zależy od predyspozycji indywidualnych. Ważne są takie czynniki jak motywacja, dotychczasowe doświadczenia z wodą, wiek, koordynacja ruchowa, budowa ciała, obawa przed wodą itp. Na ogół u nas po 2-3 indywidualnych lekcjach osoba dorosła pływa już stylem grzbietowym.

Nasza oferta to:

- solidna, metodyczna nauka pływania,

- indywidualizacja zajęć (nauka pływania od podstaw, specjalny program lekcji dla osób szczególnie bojaźliwych, doskonalenie stylów, pływanie korekcyjne, ćwiczenia dla osób z bólami kręgosłupa, przygotowania do egzaminu na AWF, egzaminu na kartę pływacką, pływanie rodzinne, nauka dla cudzoziemców w języku angielskim lub hiszpańskim).


 

0407 BASEN UL. INFLANCKA 8

WARSZAWA ŚRÓDMIEŚCIE,

NIEDALEKO CENTRUM HANDLOWEGO "ARKADIA"

·        brodzik (głębokość 70 - 90 cm, temp. wody 29 st. C)

·        tor (głębokość 1,10 m –1,80 m, długość 50 m, temp. wody 28 st. C)

·        ozonowana woda

 

 

 

·        CZAS TRWANIA LEKCJI: 30, 45, 60 LUB 90 MINUT

·        GODZINY I DNI ZAJĘĆ: DO USTALENIA (OD ŚRODY DO PIĄTKU, TAKŻE GODZINY RANNE)

 

 OPŁATY:

ZAJĘCIA

30-MINUTOWE

ZAJĘCIA

45-MINUTOWE

ZAJĘCIA

60-MINUTOWE

ZAJĘCIA

90-MINUTOWE

45 ZŁ*

55 ZŁ*

65 ZŁ*

90 ZŁ*

PLUS KOSZT BILETU NA BASEN

* W PRZYPADKU KILKU OSÓB, CENA ZAJĘĆ DO USTALENIA.

 

 

INFORMACJE I ZAPISY:

JANUSZ ZAPOROWSKI

e-mail: joja@poczta.onet.pl

 

 

PŁYWANIE - POMOC PRZY BÓLACH KRĘGOSŁUPA

Często słyszę od moich klientów, że pływanie szybko i zdecydowanie pomogło przy bólach kręgosłupa.

W czasie pływania odciążamy krążki międzykręgowe, likwidując niekorzystny wpływ grawitacji. Sport ten wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup. Nic dziwnego, że jest polecany przez lekarzy i rehabilitantów przy problemach z kręgosłupem.

Namawiam zwłaszcza do pływania na grzbiecie.

PŁYWANIE, A WADY POSTAWY

Pływanie jest szczególnie ważne w profilaktyce wad postawy dzieci. Wzmacnia ono gorset mięśniowy kręgosłupa, rozciąga przykurczone mięśnie, powiększa pojemność oddechową płuc. Pływanie zwłaszcza korzystne jest w okresie dojrzewania, gdy zwiększa się ryzyko wystąpienia skrzywień kręgosłupa. W tym okresie polecamy przynajmniej raz w roku wizytę kontrolną u ortopedy. Wad postawy nie wolno lekceważyć. Czasami zbyt późna wizyta u lekarza kończy się leczeniem operacyjnym.

     Jeżeli Państwa dziecko ma wady postawy to lekcje pływania są doskonałym uzupełnieniem zajęć korekcyjnych.

NAUKA PŁYWANIA (KURSY GRUPOWE)

 

 

JOJA - NAUKA PŁYWANIA WARSZAWA

DZIAŁAMY OD 1993 ROKU

PYTANIA I UZGADNIANIE TERMINÓW ZAJĘĆ: JOJA@POCZTA.ONET.PL

NASZA STRONA INTERNETOWA: WWW.JOJA.WAW.PL